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Vannes -Séné

Troubles du Sommeil

Enfants - Ados - Adultes

 sur RDV

Enfants - Ados - Adultes

Sur RDV

  L’hypnose est une thérapie très efficace et rapide pour gérer les troubles du sommeil.

Le sommeil est indispensable à notre équilibre physique et psychique. Rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil.


L’insomnie est le trouble du sommeil le plus courant et touchant plus les femmes que les hommes et d’autant plus que l’on avance dans l’âge .


Un sommeil trop court …trop souvent interrompu….. réveils fréquents…. rythme du sommeil totalement décalé .

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2, Chemin du Solong Kerarden

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Plusieurs causes peuvent venir perturber votre sommeil.

Prise d’excitant : thé, café, alcool, tabac , vitamines C. Abus de somnifères,souvent devenus inefficaces .

Causes liées à diverses émotions mal gérées.

La Ménopause induit souvent des insomnies.
Nervosité, surexcitation, suractivité etc …..Le stress qu’il soit professionnel, affectifs , personnel…

Les écrans (portables,pc, tablettes ) radios réveils , wi-fi ...


La dépression, la non gestion des angoisses où l’insomnie n’est qu’un symptôme parfois parmi les autres manifestations de nos  peurs et de toute notre anxiété…
La liste des causes de l’insomnie est  vaste et souvent propre à chaque personne car liée à son histoire .

 Effets du manque de sommeil sur l’organisme

 

  • Anxiété, Angoisse.
  • Diminution de la résistance au stress.
  • Perte de la qualité de vie.
  • Irritabilité.
  • Perte de motivation, découragement.
  • Absentéisme au travail.
  • Baisse, voir perte de concentration.
  • Prise de poids.
  • Diminution de la résistance du système immunitaire ……

 

 

 Les techniques en hypnose de relaxation et de gestion du stress utilisées permettent de calmer l’anxiété puis à obtenir un changement de vos habitudes de sommeil, car toutes les cellules de votre corps, ainsi que votre inconscient, savent comment s’endormir et dormir profondément .

DURÉE DU SOMMEIL :


La durée de sommeil varie selon les personnes . la moyenne étant  de 8 heures de sommeil  environ. A peu près 5% des personnes dorment moins de 6 heures.


Il est d’ailleurs déconseillé de dormir moins de cinq heures par nuit pour les adultes et pas moins de huit heures pour  des enfants. Mais trop dormir est également néfaste pour votre organisme et votre bien être de vie .Tout est toujours une question d’équilibre.


L’important n’est pas savoir combien de temps je dors mais de savoir comment je dors.

En matière de sommeil, la règle essentielle est le respect de ses cycles de sommeil.  Le sommeil passe en effet par cinq phases:

• Le sommeil léger (de 3 à 20 mn)
• Le sommeil profond (env.10mn)
• Le sommeil très profond (env. 1 heure) : nos fonctions vitales sont au plus bas.
• Le sommeil paradoxal (10-15 mn) : c’est la période des rêves.

• Le retour à l’éveil (1-2 mn).